Alles voelt zwaar, grauw en zinloos, en het gaat niet vanzelf over? Depressie is een van de meest voorkomende psychische klachten, en goed te behandelen. Je hoeft er niet alleen doorheen.
Behandeling
Depressie
Wat is een depressie?
Iedereen voelt zich weleens somber. Na een tegenslag, een verlies of gewoon zonder duidelijke reden. Meestal trekt zo'n dip na een tijdje weer bij, en ook in een sombere periode kun je vaak nog genieten van een goed gesprek, lekker eten of een wandeling.
Bij een depressie is dat anders. De somberheid of het gebrek aan plezier houdt minstens twee weken aan, het grootste deel van de dag, en trekt niet vanzelf weg. Het voelt alsof er een grauwe wolk boven je hangt. Je denkt in kringetjes, dingen dringen niet meer tot je door en alledaagse taken worden een opgave.
Depressie komt veel voor: bijna één op de vijf volwassenen krijgt er ooit in zijn leven mee te maken. Het is geen teken van zwakte en ook niet iets waar je jezelf doorheen moet slepen. Het is een aandoening die je kunt behandelen.
Herken je dit?
Bij een depressie spelen somberheid of verlies van plezier een hoofdrol, vaak samen met andere klachten:
- Somber of leeg
Je voelt je het grootste deel van de dag neerslachtig, of juist vlak en leeg.
- Geen plezier
Dingen waar je vroeger blij van werd, doen je weinig of niets meer.
- Moe en traag
Je bent snel moe, alles kost moeite, of je bent juist onrustig en prikkelbaar.
- Slapen en eten
Je slaapt slecht of juist heel veel, en je eetlust is veranderd.
- Schuld en twijfel
Je voelt je waardeloos of schuldig, en kunt moeilijk beslissingen nemen.
- Gedachten aan de dood
Je ziet het niet meer zitten. Herken je dit? Praat erover met je huisarts of bel 113 (0800-0113).
Hoe ontstaat een depressie?
Een depressie heeft bijna nooit één oorzaak. Vaak is het een samenspel van:
- ingrijpende gebeurtenissen, zoals een scheiding, ontslag, een overlijden of geweld;
- persoonlijke eigenschappen, zoals een laag zelfbeeld, perfectionisme of hoge eisen aan jezelf;
- aanleg: komt depressie in je familie voor, dan is je kans groter;
- lichaam en middelen: sommige lichamelijke ziekten, hormonen, medicijnen, alcohol en drugs kunnen depressieve klachten geven;
- weinig steun of een moeilijke jeugd.
In de behandeling kijken we naar wat bij jou meespeelt. Dat helpt om de klachten te verminderen en om te voorkomen dat ze terugkomen.
Terugval voorkomen
Wie een depressie heeft gehad, heeft een grotere kans om er later opnieuw een te krijgen. Daarom besteden we in de afronding van de behandeling aandacht aan terugvalpreventie. Je leert je eigen vroege signalen herkennen, zoals slechter slapen, je terugtrekken of meer piekeren, en je maakt een plan voor wat je dan doet en wie je erbij betrekt.
Ook je naasten kunnen daarbij helpen. Als je dat wilt, betrekken we hen bij de behandeling, zodat zij weten wat er speelt en hoe ze je kunnen steunen.
Depressie of iets anders?
Somberheid kan bij verschillende situaties horen. Een zorgvuldige intake brengt in kaart wat er bij jou speelt.
Rouw
Verdriet na een verlies is normaal en heeft tijd nodig. Blijft het je leven langdurig blokkeren, dan kan hulp zinvol zijn.
Stress en uitputting
Na langdurige overbelasting ben je vaak somber en leeg. Lees over burn-out.
Angst
Angst en depressie gaan vaak samen. Lees over angst.
Stemmingswisselingen
Wisselen sombere periodes af met periodes van extreem veel energie? Lees dan over stemmingsstoornissen.
Hoe Amatus depressie behandelt
Je huisarts geeft bij de verwijzing een eerste beeld van je klachten door. Tijdens een uitgebreide intake brengen we in kaart hoe het met je gaat, wat er is gebeurd en wat je al hebt geprobeerd. Waar nodig nemen we vragenlijsten af.
Na een multidisciplinair overleg bespreken we in een adviesgesprek welke behandeling past. Bij depressie zijn gesprekstherapieën zoals cognitieve gedragstherapie en interpersoonlijke therapie bewezen effectief. Soms is medicatie een zinvolle aanvulling.
Zo behandelen wij depressie
We stemmen de behandeling af op hoe zwaar de klachten zijn en wat er verder bij jou speelt.
Cognitieve gedragstherapie
Je leert somber makende gedachten herkennen en bijstellen, en bouwt weer activiteiten op die je energie geven.
Interpersoonlijke therapie
Gericht op je relaties en op ingrijpende veranderingen, zoals verlies, conflicten of een nieuwe levensfase.
Schematherapie
Bij steeds terugkerende somberheid die samenhangt met diepere patronen, individueel of in een groep.
Medicatieadvies
Bij ernstiger klachten kan medicatie helpen. Een psychiater met wie wij samenwerken adviseert.
Wat kun je zelf doen?
Als je somber bent, lijkt alles moeite te kosten. Kleine stappen maken toch verschil:
- Blijf in beweging
Een korte wandeling per dag helpt je stemming, ook als je er geen zin in hebt.
- Houd een dagritme
Sta op vaste tijden op en ga op vaste tijden naar bed, ook in het weekend.
- Plan iets kleins
Zet elke dag één prettige of nuttige activiteit in je agenda, hoe klein ook.
- Zoek contact
Je trekt je misschien liever terug, maar contact met anderen helpt juist.
- Wees mild voor jezelf
Je kunt even minder. Dat is geen falen, maar een deel van herstellen.
- Pas op met alcohol
Alcohol lijkt even te helpen, maar maakt somberheid en slaapproblemen erger.
Jouw behandelteam
Bij Amatus GGZ staat er een multidisciplinair behandelteam om je heen. Bijna niemand heeft maar één klacht; vaak is het een combinatie. Daarom kijken behandelaars vanuit verschillende invalshoeken met je mee. Dat is intensief, maar juist heel effectief.
Ons team bestaat uit psychologen, GZ-psychologen, psychotherapeuten en een klinisch psycholoog. Voor medicatieadvies werken we samen met psychiaters. Je regiebehandelaar, altijd een BIG-geregistreerde behandelaar, voert de regie en overziet je hele behandeling.
Zo verloopt je traject
- Stap 1:
Verwijzing
Je huisarts (of POH-GGZ) verwijst je naar Amatus GGZ. Heb je vragen vooraf? Bel of mail ons gerust.
- Stap 2:
Aanmelding en screening
We beoordelen je aanmelding en sturen je een korte vragenlijst. Zo weten we of onze zorg bij je past.
- Stap 3:
Intake
In een uitgebreid gesprek brengen we je klachten, je achtergrond en je hulpvraag in kaart.
- Stap 4:
Behandeling
Samen stellen we een behandelplan op. Een multidisciplinair team behandelt je, individueel of in een groep; je regiebehandelaar houdt het overzicht.
- Stap 5:
Afronding
We evalueren regelmatig. Bij de afsluiting ontvangt je huisarts een verslag, als jij daarmee instemt.
Wanneer is Amatus niet de juiste plek?
Amatus GGZ is een kleinschalige, ambulante praktijk voor volwassenen. Dat betekent dat we niet iedereen de juiste zorg kunnen bieden. We zeggen dat liever eerlijk vooraf, zodat je snel op de goede plek terechtkomt.
- Jonger dan 18 jaar? Dan kun je terecht bij de jeugd-GGZ. Je huisarts of de gemeente helpt je verder.
- Is er nu een crisis, of denk je aan zelfdoding? Bel direct je huisarts of, buiten kantoortijd, de huisartsenpost. Bij levensgevaar bel je 112. Praten over zelfdoding kan anoniem en dag en nacht bij 113 Zelfmoordpreventie: bel 0800-0113 of chat via 113.nl.
- Staat een verslaving op de voorgrond? Dan is gespecialiseerde verslavingszorg de beste eerste stap.
- Is een opname nodig? Wij behandelen alleen ambulant. Je huisarts kan je verwijzen naar een GGZ-instelling met een opnameafdeling.
Veelgestelde vragen over depressie
Hoe weet ik of het een depressie is of een dip?
Bij een dip voel je je een tijdje somber, maar kun je nog genieten en trekt het vanzelf bij. Bij een depressie houden de klachten minstens twee weken aan, het grootste deel van de dag, en hebben ze invloed op je werk, je relaties of je dagelijks leven. Twijfel je? Bespreek het met je huisarts.
Heb ik antidepressiva nodig?
Niet altijd. Bij lichtere klachten heeft gesprekstherapie de voorkeur. Bij ernstiger depressies kan medicatie een goede aanvulling zijn. Een psychiater met wie wij samenwerken geeft advies, in overleg met jou en je huisarts.
Wat als ik aan zelfdoding denk?
Praat erover, het lucht op en het is de eerste stap naar hulp. Neem contact op met je huisarts of, buiten kantoortijd, de huisartsenpost. Je kunt dag en nacht anoniem praten met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113 of 113.nl. Bij direct gevaar bel je 112.
Hoe lang duurt een behandeling?
Dat verschilt per persoon. Het hangt af van je klachten, van wat je eerder aan behandeling hebt gehad en van wat bij jou past. De een is na een korte behandeling verder geholpen, een ander heeft meer tijd nodig. We bespreken regelmatig samen hoe het gaat en of de behandeling nog aansluit.
Wordt de behandeling vergoed?
Of je behandeling wordt vergoed, hangt af van een aantal voorwaarden:
- Je hebt een verwijzing van je huisarts (of een medisch specialist of bedrijfsarts).
- Er is sprake van een psychische stoornis die onder de verzekerde zorg valt. Niet alle klachten vallen daaronder, zoals aanpassingsproblemen of problemen op je werk of in je relatie op zichzelf.
- Je polis: Amatus GGZ werkt zonder contracten met zorgverzekeraars, dus de vergoeding hangt af van je verzekering. Met de polischecker zie je wat jouw polis vergoedt.
Tijdens de intake beoordelen we of je zorg onder de basisverzekering valt. Is dat niet zo, dan bespreken we dat met je voordat de behandeling start. Je betaalt altijd je eigen risico.
Hoe lang is de wachttijd?
Op onze pagina wachttijden staan de actuele wachttijden voor aanmelding en behandeling. Duurt het je te lang? Dan kan zorgbemiddeling via je zorgverzekeraar helpen.
Wil je weer licht zien?
Vraag je huisarts om een verwijzing naar Amatus GGZ of neem vrijblijvend contact met ons op. We denken graag met je mee.