Al jaren een grauwe deken over je leven, of stemmingen die je overvallen? We helpen je begrijpen wat er speelt en wat je eraan kunt doen.
Behandeling
Stemmingsstoornissen
Wat is een stemmingsstoornis?
Een stemmingsstoornis is een verzamelnaam voor aandoeningen waarbij je stemming langdurig verstoord is, of niet past bij wat er in je leven gebeurt. De bekendste is de depressie. Daarnaast zijn er onder meer:
- Langdurige (persisterende) depressieve klachten, ook wel dysthymie genoemd: je bent al minstens twee jaar het grootste deel van de tijd somber, vaak met minder heftige klachten dan bij een depressie. Juist omdat het zo lang duurt, denken mensen vaak dat het bij hun karakter hoort.
- Stemmingsklachten die samenhangen met een periode of omstandigheid, zoals somberheid in de donkere maanden, rond de menstruatie of na de geboorte van een kind.
- Bipolaire stoornis: sombere periodes wisselen af met periodes van extreem veel energie (manie of hypomanie). Deze vorm behandelen wij niet; daarvoor verwijzen we naar gespecialiseerde zorg.
Herken je dit?
Stemmingsklachten kunnen er heel verschillend uitzien. Veel voorkomende signalen:
- Altijd een beetje somber
Je kunt je bijna niet herinneren dat je je echt goed voelde.
- Weinig energie
Je hebt vaak weinig fut en zin, ook als er niets bijzonders aan de hand is.
- Negatief zelfbeeld
Je bent streng voor jezelf en ziet vooral wat er niet goed gaat.
- Patroon in de tijd
Je stemming zakt steeds rond dezelfde periode, zoals de winter of je cyclus.
- Moeilijk genieten
Mooie momenten komen maar half binnen.
- Uitschieters
Je hebt periodes waarin je nauwelijks slaap nodig hebt en vol plannen zit. Bespreek dit met je huisarts.
Als somberheid 'gewoon' lijkt
Mensen met langdurige somberheid zoeken vaak pas laat hulp. Ze zijn zo gewend aan hoe ze zich voelen, dat ze denken: zo ben ik nu eenmaal. Toch is ook langdurige somberheid goed te behandelen. Veel mensen merken pas tijdens of na de behandeling hoeveel energie en ruimte er eigenlijk mogelijk is.
Langdurige somberheid hangt vaak samen met patronen die al vroeg zijn ontstaan, zoals een kritische innerlijke stem of het gevoel tekort te schieten. Daarom kijken we in de behandeling ook naar die patronen.
Seizoen, hormonen en levensfase
Je stemming kan sterk samenhangen met het seizoen, met je cyclus, een zwangerschap, de periode na een bevalling of de overgang. Dat maakt de klachten niet minder echt. Het helpt wel om ze te herkennen, zodat je er op tijd iets aan kunt doen. Bespreek lichamelijke en hormonale factoren altijd ook met je huisarts; soms is een combinatie van aanpakken het meest effectief.
Waar kun je het beste terecht?
Afhankelijk van je klachten past een andere aanpak, en soms een andere plek.
Depressie
Somberheid die minstens twee weken aanhoudt en je leven beheerst. Lees over depressie.
Stress en uitputting
Somberheid na een lange periode van overbelasting. Lees over burn-out.
Patronen en zelfbeeld
Steeds terugkerende problemen in hoe je jezelf en anderen ervaart. Lees over persoonlijkheid.
Bipolaire stoornis
Bij periodes van manie of hypomanie is gespecialiseerde zorg nodig. Je huisarts kan je daarvoor verwijzen.
Hoe Amatus stemmingsklachten behandelt
Omdat stemmingsklachten zo verschillend kunnen zijn, begint alles met een zorgvuldige intake. We kijken naar je klachten nu en in het verleden, naar patronen in de tijd en naar wat je eerder aan behandeling hebt gehad. Waar nodig nemen we vragenlijsten af.
Na een multidisciplinair overleg bespreken we in een adviesgesprek welke behandeling past. Blijkt uit de intake dat andere zorg beter aansluit, bijvoorbeeld bij een bipolaire stoornis, dan bespreken we dat eerlijk en denken we mee over de juiste plek.
Zo behandelen wij stemmingsklachten
De behandeling hangt af van het soort klachten. Vaak combineren we verschillende vormen.
Cognitieve gedragstherapie
Somber makende gedachten herkennen en doorbreken, en meer doen wat je energie geeft.
Schematherapie
Werken aan diepere patronen achter langdurige somberheid, individueel of in een groep.
Acceptance & Commitment Therapy
Ruimte maken voor moeilijke gevoelens en leven naar wat jij belangrijk vindt.
Medicatieadvies
Waar nodig onderzoekt een psychiater met wie wij samenwerken of medicatie kan helpen.
Wat kun je zelf doen?
Naast behandeling helpen deze gewoontes om je stemming te ondersteunen:
- Daglicht
Ga elke dag naar buiten, vooral in de ochtend en in de donkere maanden.
- Vast ritme
Vaste tijden voor opstaan, eten en slapen geven je lichaam houvast.
- Houd bij hoe het gaat
Een eenvoudig stemmingsdagboek laat patronen zien die je anders mist.
- Beweeg
Regelmatig bewegen werkt aantoonbaar positief op je stemming.
- Kleine lichtpuntjes
Plan bewust dingen die je een beetje plezier of voldoening geven.
- Vraag hulp op tijd
Merk je dat je stemming weer wegzakt? Wacht niet te lang met hulp zoeken.
Jouw behandelteam
Bij Amatus GGZ staat er een multidisciplinair behandelteam om je heen. Bijna niemand heeft maar één klacht; vaak is het een combinatie. Daarom kijken behandelaars vanuit verschillende invalshoeken met je mee. Dat is intensief, maar juist heel effectief.
Ons team bestaat uit psychologen, GZ-psychologen, psychotherapeuten en een klinisch psycholoog. Voor medicatieadvies werken we samen met psychiaters. Je regiebehandelaar, altijd een BIG-geregistreerde behandelaar, voert de regie en overziet je hele behandeling.
Zo verloopt je traject
- Stap 1:
Verwijzing
Je huisarts (of POH-GGZ) verwijst je naar Amatus GGZ. Heb je vragen vooraf? Bel of mail ons gerust.
- Stap 2:
Aanmelding en screening
We beoordelen je aanmelding en sturen je een korte vragenlijst. Zo weten we of onze zorg bij je past.
- Stap 3:
Intake
In een uitgebreid gesprek brengen we je klachten, je achtergrond en je hulpvraag in kaart.
- Stap 4:
Behandeling
Samen stellen we een behandelplan op. Een multidisciplinair team behandelt je, individueel of in een groep; je regiebehandelaar houdt het overzicht.
- Stap 5:
Afronding
We evalueren regelmatig. Bij de afsluiting ontvangt je huisarts een verslag, als jij daarmee instemt.
Wanneer is Amatus niet de juiste plek?
Amatus GGZ is een kleinschalige, ambulante praktijk voor volwassenen. Dat betekent dat we niet iedereen de juiste zorg kunnen bieden. We zeggen dat liever eerlijk vooraf, zodat je snel op de goede plek terechtkomt.
- Jonger dan 18 jaar? Dan kun je terecht bij de jeugd-GGZ. Je huisarts of de gemeente helpt je verder.
- Is er nu een crisis, of denk je aan zelfdoding? Bel direct je huisarts of, buiten kantoortijd, de huisartsenpost. Bij levensgevaar bel je 112. Praten over zelfdoding kan anoniem en dag en nacht bij 113 Zelfmoordpreventie: bel 0800-0113 of chat via 113.nl.
- Staat een verslaving op de voorgrond? Dan is gespecialiseerde verslavingszorg de beste eerste stap.
- Is een opname nodig? Wij behandelen alleen ambulant. Je huisarts kan je verwijzen naar een GGZ-instelling met een opnameafdeling.
Veelgestelde vragen over stemmingsklachten
Wat is het verschil tussen een depressie en langdurige somberheid?
Bij een depressie zijn de klachten vaak heftiger, maar duren ze korter. Bij langdurige somberheid (dysthymie) zijn de klachten soms minder zwaar, maar houden ze minstens twee jaar aan. Beide zijn goed te behandelen.
Behandelen jullie een bipolaire stoornis?
Nee. Bij een bipolaire stoornis is gespecialiseerde zorg nodig, vaak met medicatie en nauwe controle. Je huisarts kan je daarvoor verwijzen. Twijfel je? Neem gerust contact met ons op, dan denken we mee.
Heb ik een verwijzing nodig?
Ja, je hebt een verwijzing van je huisarts nodig.
Hoe lang duurt een behandeling?
Dat verschilt per persoon. Het hangt af van je klachten, van wat je eerder aan behandeling hebt gehad en van wat bij jou past. De een is na een korte behandeling verder geholpen, een ander heeft meer tijd nodig. We bespreken regelmatig samen hoe het gaat en of de behandeling nog aansluit.
Wordt de behandeling vergoed?
Of je behandeling wordt vergoed, hangt af van een aantal voorwaarden:
- Je hebt een verwijzing van je huisarts (of een medisch specialist of bedrijfsarts).
- Er is sprake van een psychische stoornis die onder de verzekerde zorg valt. Niet alle klachten vallen daaronder, zoals aanpassingsproblemen of problemen op je werk of in je relatie op zichzelf.
- Je polis: Amatus GGZ werkt zonder contracten met zorgverzekeraars, dus de vergoeding hangt af van je verzekering. Met de polischecker zie je wat jouw polis vergoedt.
Tijdens de intake beoordelen we of je zorg onder de basisverzekering valt. Is dat niet zo, dan bespreken we dat met je voordat de behandeling start. Je betaalt altijd je eigen risico.
Hoe lang is de wachttijd?
Op onze pagina wachttijden staan de actuele wachttijden voor aanmelding en behandeling. Duurt het je te lang? Dan kan zorgbemiddeling via je zorgverzekeraar helpen.
Wil je dat je stemming niet langer je leven bepaalt?
Vraag je huisarts om een verwijzing naar Amatus GGZ of neem vrijblijvend contact met ons op.