Een nare herinnering die je steeds weer overvalt? EMDR helpt om de emotionele lading ervan te verminderen, zodat het verleden je minder in de weg zit.
Behandelmethode
EMDR-therapie
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bewezen effectieve behandeling voor klachten die zijn ontstaan na een schokkende of pijnlijke ervaring, zoals een ongeluk, geweld, een medische ingreep, een plotseling verlies of pesten.
Na zo'n ervaring kan een herinnering 'vast' blijven zitten. Je wordt er steeds weer door overvallen, met dezelfde angst, schrik of schaamte als toen. Tijdens EMDR haal je de herinnering terug terwijl je tegelijk wordt afgeleid, bijvoorbeeld door de vingers of een lichtje van je behandelaar met je ogen te volgen, of door tikjes of geluiden. Daardoor verliest de herinnering haar lading. Je weet nog wat er is gebeurd, maar het doet minder pijn.
EMDR wordt bij Amatus ingezet als onderdeel van een behandeling, in de basis-GGZ en de specialistische GGZ.
Wanneer kan EMDR helpen?
EMDR is vooral bekend bij trauma, maar kan ook bij andere klachten helpen die samenhangen met nare ervaringen:
- Herbelevingen
Beelden, nachtmerries of flashbacks van wat er is gebeurd.
- Schrikreacties
Je bent snel geschrokken, gespannen of altijd op je hoede.
- Vermijden
Je gaat situaties, plekken of gesprekken uit de weg die je aan de gebeurtenis herinneren.
- Angst en fobieën
Angst die is ontstaan na een concrete nare ervaring, zoals bij de tandarts of in het verkeer.
- Negatief zelfbeeld
Overtuigingen als 'ik ben niets waard' die zijn ontstaan door pijnlijke ervaringen, zoals pesten.
- Rouw en verlies
Een verlies waarvan de beelden of het moment zelf je blijven achtervolgen.
Hoe verloopt een EMDR-sessie?
Voordat je met EMDR begint, bespreek je met je behandelaar welke herinneringen je klachten veroorzaken en welke je als eerste aanpakt. Je zoekt het beeld op dat nu nog de meeste spanning geeft, met de negatieve gedachte over jezelf die erbij hoort.
Daarna haal je die herinnering terug, terwijl je behandelaar je tegelijk afleidt met oogbewegingen, geluiden of tikjes. Na een korte serie vertel je wat er in je opkomt. Dat herhaal je, tot de herinnering minder spanning geeft. Je houdt zelf altijd de regie: je kunt op elk moment stoppen.
Na een sessie kun je je moe voelen of er nog even over nadenken of dromen. Dat is normaal en meestal een teken dat er iets in beweging is.
Waarom werkt EMDR?
Waarom EMDR precies werkt, wordt nog onderzocht. Een veelgebruikte verklaring is dat je werkgeheugen tijdens de sessie twee dingen tegelijk moet doen: de herinnering vasthouden én de afleiding volgen. Daardoor wordt de herinnering minder levendig en minder emotioneel opgeslagen.
Dat EMDR werkt, is wel goed onderzocht. Het staat in de Nederlandse richtlijnen als een van de voorkeursbehandelingen bij posttraumatische stressklachten.
EMDR of een andere behandeling?
EMDR is één van de methoden die we inzetten. Wat past, hangt af van je klachten.
Angst en paniek
Zonder duidelijke nare ervaring werkt cognitieve gedragstherapie met exposure vaak het best. Lees over angst.
Somberheid
Bij depressieve klachten zetten we vaak andere therapieën in, soms in combinatie met EMDR. Lees over depressie.
Diepere patronen
Bij patronen die al in je jeugd zijn ontstaan, kan schematherapie passend zijn. Lees meer.
Crisis of onveilige situatie
Is er nu een crisis, of ben je nog niet veilig? Dan gaat stabiliteit en veiligheid voor.
EMDR bij Amatus
Tijdens de intake brengen we je klachten en hun achtergrond in kaart. In een multidisciplinair overleg bekijken we of EMDR passend is, alleen of in combinatie met een andere behandeling. Dat bespreken we met je in een adviesgesprek.
EMDR wordt bij ons gegeven door behandelaars die daarvoor zijn opgeleid. De behandeling vindt plaats in onze praktijk in Elsloo.
EMDR binnen je behandeling
EMDR staat zelden op zichzelf. We combineren het met wat jij verder nodig hebt.
Psycho-educatie
Begrijpen wat een schokkende ervaring met je doet, maakt je klachten minder verwarrend.
EMDR-sessies
Gericht werken aan de herinneringen die nu de meeste spanning geven.
Cognitieve gedragstherapie
Werken aan vermijding en aan gedachten die zijn blijven hangen.
Schematherapie
Bij diepere patronen die door ervaringen in je jeugd zijn ontstaan.
Jouw behandelteam
Bij Amatus GGZ staat er een multidisciplinair behandelteam om je heen. Bijna niemand heeft maar één klacht; vaak is het een combinatie. Daarom kijken behandelaars vanuit verschillende invalshoeken met je mee. Dat is intensief, maar juist heel effectief.
Ons team bestaat uit psychologen, GZ-psychologen, psychotherapeuten en een klinisch psycholoog. Voor medicatieadvies werken we samen met psychiaters. Je regiebehandelaar, altijd een BIG-geregistreerde behandelaar, voert de regie en overziet je hele behandeling.
Zo verloopt je traject
- Stap 1:
Verwijzing
Je huisarts (of POH-GGZ) verwijst je naar Amatus GGZ. Heb je vragen vooraf? Bel of mail ons gerust.
- Stap 2:
Aanmelding en screening
We beoordelen je aanmelding en sturen je een korte vragenlijst. Zo weten we of onze zorg bij je past.
- Stap 3:
Intake
In een uitgebreid gesprek brengen we je klachten, je achtergrond en je hulpvraag in kaart.
- Stap 4:
Behandeling
Samen stellen we een behandelplan op. Een multidisciplinair team behandelt je, individueel of in een groep; je regiebehandelaar houdt het overzicht.
- Stap 5:
Afronding
We evalueren regelmatig. Bij de afsluiting ontvangt je huisarts een verslag, als jij daarmee instemt.
Wanneer is Amatus niet de juiste plek?
Amatus GGZ is een kleinschalige, ambulante praktijk voor volwassenen. Dat betekent dat we niet iedereen de juiste zorg kunnen bieden. We zeggen dat liever eerlijk vooraf, zodat je snel op de goede plek terechtkomt.
- Jonger dan 18 jaar? Dan kun je terecht bij de jeugd-GGZ. Je huisarts of de gemeente helpt je verder.
- Is er nu een crisis, of denk je aan zelfdoding? Bel direct je huisarts of, buiten kantoortijd, de huisartsenpost. Bij levensgevaar bel je 112. Praten over zelfdoding kan anoniem en dag en nacht bij 113 Zelfmoordpreventie: bel 0800-0113 of chat via 113.nl.
- Staat een verslaving op de voorgrond? Dan is gespecialiseerde verslavingszorg de beste eerste stap.
- Is een opname nodig? Wij behandelen alleen ambulant. Je huisarts kan je verwijzen naar een GGZ-instelling met een opnameafdeling.
Veelgestelde vragen over EMDR
Is EMDR geschikt voor mij?
EMDR is geschikt als je klachten samenhangen met één of meer duidelijke nare ervaringen. Of het bij jou past, bekijken we tijdens de intake.
Moet ik alles in detail vertellen?
Nee. Bij EMDR hoef je de gebeurtenis niet uitgebreid te vertellen. Het gaat om het beeld dat nu de meeste spanning geeft. Dat maakt EMDR voor veel mensen minder zwaar dan ze verwachten.
Kan ik alleen EMDR krijgen?
EMDR is bij Amatus altijd onderdeel van een behandeling in de basis-GGZ of specialistische GGZ. Daarvoor heb je een verwijzing van je huisarts nodig.
Hoe lang duurt een behandeling?
Dat verschilt per persoon. Het hangt af van je klachten, van wat je eerder aan behandeling hebt gehad en van wat bij jou past. De een is na een korte behandeling verder geholpen, een ander heeft meer tijd nodig. We bespreken regelmatig samen hoe het gaat en of de behandeling nog aansluit.
Wordt de behandeling vergoed?
Of je behandeling wordt vergoed, hangt af van een aantal voorwaarden:
- Je hebt een verwijzing van je huisarts (of een medisch specialist of bedrijfsarts).
- Er is sprake van een psychische stoornis die onder de verzekerde zorg valt. Niet alle klachten vallen daaronder, zoals aanpassingsproblemen of problemen op je werk of in je relatie op zichzelf.
- Je polis: Amatus GGZ werkt zonder contracten met zorgverzekeraars, dus de vergoeding hangt af van je verzekering. Met de polischecker zie je wat jouw polis vergoedt.
Tijdens de intake beoordelen we of je zorg onder de basisverzekering valt. Is dat niet zo, dan bespreken we dat met je voordat de behandeling start. Je betaalt altijd je eigen risico.
Hoe lang is de wachttijd?
Op onze pagina wachttijden staan de actuele wachttijden voor aanmelding en behandeling. Duurt het je te lang? Dan kan zorgbemiddeling via je zorgverzekeraar helpen.
Wil je dat het verleden minder pijn doet?
Vraag je huisarts om een verwijzing naar Amatus GGZ of neem vrijblijvend contact met ons op. We denken graag met je mee.